Probablemente tu rutina está desencadenando que no puedas dormir bien, por lo que te recomendamos checar este artículo y averiguar si es tu caso.
#1 Dormir por la tarde
Evita tomar siestas prolongadas por la tarde, ya que puede estar provocando que te cueste conciliar el sueño por las noches.
#2 Usar por tiempo prolongado dispositivos
Al estar expuestos durante tiempos prolongados a la pantalla del celular o TV, disminuye la secreción de melatonina, hormona que regula el ciclo del sueño y aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
#3 Tomar café
Si eres de las personas que el café las altera, evita tomarlo por la noche y opta por tomar té.
#4 Realizar demasiada actividad física por la noche
Si haces ejercicio por las noches y te sientes muy activo para poder conciliar el sueño, te sugerimos cambiar tu rutina a la mañana.
Y si aún cambiando estos factores, continúas sin poder dormir, te recomendamos tomar Mayaxil
Zen, que es un excelente remedio herbolario que te ayudará a lograr ese sueño imposible.
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