La movilidad es fundamental para mantener una vida activa y saludable, sin importar la edad (ver video adjunto en la portada).
Con el paso del tiempo, las articulaciones pueden debilitarse, volverse rígidas y perder flexibilidad, afectando la calidad de vida y aumentando el riesgo de lesiones.
Sin embargo, con hábitos adecuados y ejercicios específicos es posible protegerlas y mantenerlas en óptimas condiciones. El coach de movimiento Stefano Saalfeld comparte en la entrevista que aparece en portada una serie de estiramientos simples, seguros y fáciles de realizar en casa, diseñados para fortalecer las articulaciones, mejorar la movilidad y prevenir molestias.
¡Siga estos consejos y manténgase en movimiento!
Recuerde que puede repasar todas las entrevistas y entregas de ‘Buen Día’ en nuestro canal de Youtube.
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/ejercicios/evite-el-dolor-articular-con-estos-ejercicios-diarios-faciles-y-rapidos_390225
