Veracruz, Ver.- Las cenas navideñas y de año nuevo pueden alcanzar hasta 4 mil calorías por platillo entre pastas, postres y bebidas. Especialistas advirtieron que la ciudadanía incrementa hasta 5 kilos y registra descontrol en glucosa y presión arterial, incluso con riesgo de infarto.
Una cena promedio suma espagueti de hasta 540 calorías, ensalada navideña de 450 y postres de 700, además del ponche y alcohol, donde 1 mililitro aporta 7 calorías. Nutriólogos recordaron que el recalentado duplica el consumo.
Que sepan que los alimentos no son malos, son las cantidades. Las recomendaciones son que empiecen por las proteínas, o sea, por ejemplo, el pavo, el pollo, algunos comen bacalao, pescado. Entonces, el consumir en exceso también las cantidades de proteínas se transforman en grasa.
Recomendaron priorizar proteínas magras, frutas de bajo índice glicémico, panes integrales y limitar destilados a dos copas. Advirtieron que diciembre concentra en glucosa y picos de presión, por lo que sugirieron chequeos previos a las celebraciones y actividad física moderada.
The post Especialistas alertan por excesos navideños y riesgo de infartos first appeared on MÁSNOTICIAS.
DERECHOS DE AUTOR
Esta información pertenece a su autor original y se encuentra en el sitio https://www.masnoticias.mx/especialistas-alertan-por-excesos-navidenos-y-riesgo-de-infartos/
