Usted respira entre 20 y 30 mil veces al día. Son, en promedio, 17 a 23 respiraciones por minuto, lo que convierte a la respiración en la actividad más constante de su vida. Sin embargo, pocas personas se detienen a pensar cómo están respirando.
¿Su respiración es agitada o profunda? ¿Cambia cuando está estresado, cansado o ansioso? La forma en que usted respira influye directamente en su estado físico y emocional, aunque muchas veces pase desapercibida (ver video adjunto).
En Buen Día, el instructor de respiración y meditación Kenneth Chacón le enseña técnicas de respiración consciente, herramientas simples, pero poderosas para mejorar su bienestar, reducir el estrés y reconectar con su cuerpo a través de algo tan básico —y vital— como el aire que entra y sale de usted.
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Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/buen-dia/respirar-bien-el-habito-invisible-que-transforma-su-bienestar_400489
