Redacción: Se celebra cada 24 de julio, una fecha promovida por la Federación Mundial de la Industria del Autocuidado y respaldada por la Organización Mundial de la Salud para fomentar hábitos que mejoren la salud física, mental y emocional.
La elección del 24/7 no es casual: simboliza que el autocuidado debe practicarse 24 horas al día, 7 días a la semana.
¿Qué implica el autocuidado?
• Alimentación equilibrada y consciente
• Actividad física regular
• Descanso adecuado y manejo del estrés
• Higiene personal
• Uso responsable de medicamentos
• Atención a la salud mental y emocional
• Conexión social y espiritualidad
De acuerdo con la OMS, el autocuidado puede:
• Prevenir hasta el 75% de los casos de diabetes tipo 2 e infartos
• Reducir el riesgo de cáncer en 40%
• Mejorar la calidad de vida y reducir la presión sobre los sistemas de salud
Consejos para practicar el autocuidado:
• Reconoce tus logros y recompénsate
• Practica respiración consciente o escritura terapéutica
• Establece límites saludables en tus relaciones
• Busca ayuda profesional cuando lo necesites
Este día es una invitación a reflexionar sobre nuestros hábitos y a priorizar el bienestar personal como base para cuidar también de los demás.
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