El 44.5% de la población mexicana realizó actividad física en su tiempo libre durante 2025, son las estadísticas del estudio Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico anual presentado por INEGI
Irma Cuevas
Cualquier movimiento que queme energía es considerado como actividad física.
El simple hecho de caminar o subir escaleras mejora la salud cardiovascular y permite combatir el sedentarismo.
En México, cuatro de cada diez personas (44.5 por ciento) de la población de 18 años y más en 32 ciudades de 100 mil y más habitantes estuvo activa físicamente en su tiempo libre, indicó el resultado del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico anual presentado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
Es el segundo valor más alto de activación física desde el primer estudio, en 2013. El grupo de 12 a 19 años fue el más activo con 52.7% mientras que los adultos 60 años y más presentaron el porcentaje más bajo con 37.6%.
¿Qué es lo que ha llevado a que aumente el número de personas en México que logran activarse físicamente?
No hay limitantes para ser activos físicamente, porque el deporte es preventivo de enfermedades o deterioros del cuerpo por la edad, explica Alexis Ramírez, entrenador de Taekwondo de PILARES Reforma Política y la Comuna en la Alcaldía Iztapalapa.
“La gente necesita romper ese paradigma de que el deporte es solamente para jóvenes atletas. El deporte es salud preventiva. La activación física debe de verse como una herramienta de salud y longevidad y no esperen al momento perfecto para empezar. ”
Las brechas que aún persisten
Sin embargo, hay otros datos del estudio que demuestran las brechas que aún se mantienen en temas de género, grupos poblaciones y motivaciones para la activación física:
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Casi la mitad de los hombres, el 46.7%, dijo mantenerse físicamente activo, mientras que entre las mujeres la proporción fue de 37.4%, una brecha de 9.3 puntos porcentuales.
s de la mitad de adolescentes y jóvenes de 12 a 19 años realiza actividad física, mientras que en el otro extremo, las personas de 60 años y más tienen la menor participación, con 37.6%.
El principal motor para moverse es la salud, especialmente entre las mujeres, donde 6 de cada 10 señalaron esta causa como su motivación para el ejercicio físico.
En tanto, entre quienes no ejercen actividades físicas, la causa principal no es la falta de interés, sino factores como el cansancio y la falta de tiempo por trabajo o estudio así como problemas de salud, la edad y tareas del hogar.
Mexicanos Activos
Pese a ello, seis de cada diez personas físicamente activas alcanzan los niveles recomendados a nivel internacional en días, tiempo e intensidad para mejorar su salud.
Para comenzar, no es necesario invertir en un gimnasio o ropa especial, con la activación física se necesita estar en constante movimiento, en la casa, la escuela o los parques públicos.
Lo ideal, señala Alexis Ramírez, es iniciar con ejercicios de equilibrio, movilidad y coordinación que ayudan a mejorar la calidad de vida.
“ Sugiero que la población no busque complejidad, sino más bien funcionalidad, ya que cualquier persona puede iniciarse trabajando más que nada la movilidad articular y el equilibrio, como por ejemplo, caminar con cambios de ritmo, ejercicios de coordinación básica o calistenia suave van a ser suficientes para que se pueda reactivar el sistema neuromuscular y combatir la atrofia por el sedentarismo”
La actividad física y el deporte son elementos básicos para combatir enfermedades crónicas, sedentarismo, diabetes u obesidad.
Quien los practica presenta mejoras en su salud física y mental, además de que favorece la convivencia social tanto en escuelas o parques donde se han fundado clubes de corredores o bien, enfocados a otras disciplinas deportivas.
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