Con la llegada de las lluvias también cambian algunas rutinas: pasamos más tiempo en espacios cerrados, aumenta la humedad y pueden presentarse con mayor frecuencia algunas afecciones respiratorias.
Por eso, durante esta época resulta especialmente importante prestar atención a los hábitos que ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable.
El médico general Carlos Olivares explicó que uno de los principales pilares para cuidar las defensas es la alimentación. Incluir frutas como mandarina, kiwi, jocotes y naranja puede aportar nutrientes importantes y convertirse en una opción práctica para las meriendas.
Otro aspecto fundamental es la salud digestiva. De acuerdo con el especialista, el funcionamiento del sistema digestivo está relacionado con el sistema inmunológico, por lo que mantener una microbiota intestinal saludable también forma parte del cuidado integral del organismo.
En este punto, los probióticos y prebióticos de Millenium Natural Systems se presentan como una alternativa para complementar el cuidado de la flora intestinal. El especialista señaló que una microbiota equilibrada ayuda a mantener una adecuada función digestiva y a prevenir alteraciones asociadas con un desequilibrio intestinal.
El descanso también juega un papel importante. Dormir adecuadamente permite que el organismo lleve a cabo procesos de regeneración, incluidos aquellos relacionados con las células que participan en la respuesta inmunológica.
Vitamina C, vitamina D y zinc
El aporte de ciertos nutrientes también puede ser relevante cuando existen deficiencias. El doctor Olivares destacó la importancia de la vitamina C, vitamina D y zinc, nutrientes que participan en diferentes procesos relacionados con el funcionamiento del sistema inmunológico.
Millenium Natural Systems cuenta con productos que incorporan estos componentes como parte de su propuesta de bienestar. Sin embargo, el especialista recordó que, cuando se sospecha una deficiencia, lo recomendable es realizar una valoración médica y determinar si realmente se necesita suplementación.
En el caso de la vitamina D, por ejemplo, explicó que es importante evitar consumirla de manera indefinida sin supervisión, ya que se trata de una vitamina liposoluble. La suplementación debe ajustarse a las necesidades de cada persona.
Dentro de los productos de Millenium Natural Systems también destaca la Echinacea, un ingrediente utilizado tradicionalmente como apoyo durante afecciones respiratorias. El especialista explicó que esta planta ha sido estudiada por su relación con distintos mecanismos de respuesta del organismo.
La recomendación general es no esperar a sentirse mal para comenzar a cuidar las defensas. Una alimentación variada, descanso reparador, buena higiene, actividad física y una adecuada valoración de las necesidades nutricionales forman parte de una rutina saludable.
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/contenido-patrocinado/suplementos-que-pueden-ser-aliados-para-sus-defensas-en-epoca-lluviosa_418689
