Muchas mujeres experimentan molestias debido a desequilibrios hormonales, pero hay formas naturales de tratarlos.
Un suplemento eficaz es la maca, disponible en forma de cápsulas. Además, el inositol, presente en alimentos como el melón, las semillas y las legumbres, también puede ser beneficioso.
Por último, el omega-3 ha demostrado mejoras en los síntomas de la ansiedad.
La nutricionista y psicóloga, Jéssica Peña, brindó consejos sobre estos suplementos y cuál es la dosis diaria recomendada para mejorar el bienestar general (ver entrevista completa en el video adjunto).
Para obtener más información, puede contactar a la nutricionista a través de sus redes sociales: @psiconutricion_cr.
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/nutricion/estos-suplementos-naturales-pueden-ayudarle-con-los-trastornos-de-hormonas_353956