Consumir un desayuno completo y balanceado es importante para mantener los niveles de energía, mejorar las funciones metabólicas, la concentración, el rendimiento físico e, incluso, para alcanzar un peso saludable.
La mayoría de personas incluyen huevo en este tiempo de comida por su aporte de proteína y nutrientes esenciales; sin embargo, si no puede consumirlo por temas de salud o preferencias, le brindaremos ideas para sustituir este alimento.
La nutricionista Susan Láscarez menciona que un desayuno completo debe incluir carbohidratos, proteínas, grasas saludables, frutas o vegetales.
Algunos ejemplos de desayuno sin huevo podrían ser: pancakes o waffles de avena con banano, avena remojada, tortillas de maíz con queso o gallo pinto con queso, yogur con granola, frutas y coco rallado, tostadas con mantequilla de maní y jalea, sándwich de pan integral con jamón de pavo y queso blanco, y hasta un atol de avena con manzana, canela y vainilla.
Puede contactar a Láscarez por WhatsApp al teléfono 8888-9219, seguirla en Instagram como @sulascarez_nutri y en Facebook como “Nutri Susan Láscarez”.
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/recetas/cansado-de-comer-huevo-una-nutricionista-le-da-otras-opciones-para-el-desayuno_342622