¿Sabía que uno duerme un total de 23 años de la vida?
Aunque el concepto “higiene del sueño” es bastante reciente, se refiere a todas las formas de cuidar el descanso.
Tener rutinas de sueño o no realizar ninguna actividad profesional antes de dormir son algunas medidas que usted podría tomar en cuenta para evitar trastornos como el insomnio o la apnea.
La especialista en medicina del sueño, Liliana Estrada, nos habla de este tema y le brinda recomendaciones para mejorar su higiene del sueño (ver video adjunto).
Si desea comunicarse con Estrada puede hacerlo al: 2208-8855 // o a WhatsApp: 8915-9990 o encontrarla en redes sociales como @Sleepmed.
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/salud/hablamos-sobre-la-higiene-del-sueno-y-los-buenos-habitos-al-dormir_347973